ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့နေထိုင်သင့်လား
ကျန်းမာပြီးအသက်ရှည်တဲ့ဘဝတစ်ခုဆိုတာလူတိုင်းလိုချင်တဲ့အရာတစ်ခုပါနော်။လူတွေရဲ့နေထိုင်မှုပုံစံတွေကခေတ်နဲ့အညီပြောင်းလဲနေတာနဲ့အမျှလူတွေရဲ့ Lifestyle ကလည်းတဖြည်းဖြည်းချိန်းလာပါတယ်။လေ့ကျင့်ခန်းတွေ Workout တွေကိုအမြဲမလုပ်ပဲနဲ့လည်းကျန်းမာတဲ့နေ့စဉ်ဘဝကိုဘယ်လိုရနိုင်မလဲ၊ဘာအချက်တွေကကျန်းမာပြီးသွက်လက်တဲ့ဘဝတစ်ခုကိုဖြစ်စေနိုင်လဲဆိုတာမျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
မနက်စာဖြစ်အောင်စားပါ
မနက်စာကိုဖြစ်အောင်စားခြင်း ကိုယ့်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးရနိုင်ပါတယ်။ဝိတ်မတက်နိုင်အောင်လည်းလုပ်ပေးသလို ထိန်းလည်းထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ဦးနှောက်ကိုလိုအပ်တဲ့စွမ်းရည်တွေကိုတိုးစေသလိုဉာဏ်ရည်လည်းကောင်းစေပါတယ်။
Photo Credit -United Daily
ရေများများသောက်ပါ
ရေကိုများများသောက်ခြင်းကခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့အဆိပ်အတောက်တွေကိုလည်းဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။လိုအပ်နေတဲ့ရေဓာတ်ကိုဖြည့်ပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းအင်္ဂါတွေကိုပိုအလုပ်လုပ်ပေးနိုင်ပြီးမလိုအပ်တဲ့အဆီပိုတွေကိုလည်းဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့အတွက်ကြောင့်ပါ။
မုန့်အချိုတွေလျော့စားပါ
သရေစာတွေ၊မုန့်အချိုတွေကဝိတ်ပိုတက်စေတဲ့အပြင်ကျန်းမာရေးကိုအဓိကထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ဘာကြောင့်လဲဆိုရင် မုန့်ပဲသရေစာတွေအထဲမှာက တာရှည်ခံဆေးတွေ၊သကြားတွေ၊ဓာတုပစ္စည်းတွေကကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပါတယ်။အချိုတွေစားများရင်လည်း ဆီးချို၊သွေးချိုတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
Photo Credit -Health
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပါ
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဆိုတာက Workout လုပ်တာမျိုးကိုပြောတာမဟုတ်ပဲနဲ့လှေကားအတက်အဆင်းတွေလုပ်တာမျိုးတွေ၊မနက်ဆိုလမ်းထလျှောက်တာမျိုးတွေ၊လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။
Photo Credit -Forge
Kelly -Akhayar Lifestyle
