ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးမကူးစစ်ခံရအောင်အိမ်တွင်းအောင်းရင်းနဲ့ဘာတွေလုပ်မလဲ
မြန်မာနိုင်ငံအတွင်းဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်နှုန်းကလည်းတဖြည်းဖြည်းနဲ့တိုးပွားလာတဲ့အတွက်ကြောင့်အပြင်တွေကိုတက်နိုင်သလောက်သွားတာတွေကိုရှောင်ကျဉ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။အရေးကြီးကိစ္စမရှိပဲနဲ့အပြင်မထွက်ကြပါနဲ့နော်။ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာကိုယ့်ရဲ့စိတ်ဓာက်မကျဖို့ကလည်းအရေးကြီးပါတယ်။အိမ်မှာပဲနေရင်းနဲ့လည်းမပျင်းအောင်လုပ်လို့ရတာတွေကလည်းနည်းလမ်းအများကြီးရှိပါတယ်။ဒီနေ့တော့စိတ်ပင်ပန်းတာတွေလည်းအနည်းနဲ့အများလျော့နည်းသွားအောင်အိမ်မှာနေရင်းနဲ့လုပ်လို့ရတဲ့နည်းလမ်းလေးတွေကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ်။
မိသားစုဝင်တွေနဲ့စကားပြောပါ
နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလူတွေကကိုယ့်အလုပ်တွေနဲ့ကိုယ်ရှုပ်နေတတ်ကြပါတယ်။ဒီလိုအိမ်ထဲမှာအားလုံးအတူတူရှိနေတဲ့အချိန်တွေမျိုးမှာဆို မိသားစုဝင်အချင်းချင်းငယ်ငယ်တုန်းကအကြောင်းလေးတွေကိုပြန်ပြောကြရင်းနဲ့အမှတ်တရဟောင်းလေးတွေကိုပြန်လွမ်းရသလိုမျိုးပေါ့။တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်နားလည်မှုလွဲနေတာလေးတွေ၊စိတ်ကောက်နေကြတယ်ဆိုရင်လည်းတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ခွင့်လွှင့်နားလည်ပေးကြဖို့ပြောသင့်ပါတယ်။တကယ့်အရေးကိစ္စတွေကြုံလာရင်ကိုယ့်မိသားစုကလွဲပြီးမိမိဘေးမှာဘယ်သူ့မှရှိပေးကြမှာမဟုတ်ပါဘူး။
Photo Credit-Sum on sleeve
အစားအသောက်အသစ်ဆန်းလေးတွေလုပ်စားပါ
အစားအသောက်စားခြင်းကလည်းလူရဲ့စိတ်ကိုပျော်စေတာမို့အခုလိုအချိန်မျိုးမှာ အင်တာနက်ပေါ်ကနေလေ့လာလို့လည်းရတယ်၊သင်ယူရတာလည်းလွယ်ကူတယ်ဆိုတော့ ကိုယ့်အိမ်ရဲ့မီးဖိုချောင်ထဲမှာရှီတဲ့ပစ္စည်းလေးတွေနဲ့လည်း အလွယ်တကူ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူဒါမှမဟုတ် ကိုယ်မောင်နှမလေးတွေနဲ့လည်းပျော်ပျော်ပါးပါးမုန့်လေးတွေလုပ်စားလို့လည်းရပါတယ်။ဒီလိုဆိုရင်ပျော်စရာအချိန်လေးတွေလည်းရတယ် အစားအသောက်ကောင်းကောင်းလေးတွေလည်းစားရတာပေါ့။
Photo Credit-Nurturing your children
မလိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကိုဖယ်ရှားပါ
လူတွေကတစ်ခုခုဆိုပစ်ချရတာအရမ်းနှမျောတတ်ကြပါတယ်။ဟိုငယ်ငယ်လေးကတည်းမလိုအပ်ပဲ့နဲ့သိမ်းထားတတ်ကြတဲ့ပစ္စည်းတွေကဒုနဲ့ဒေပါ။တကယ်ဆိုအဲ့လိုပစ္စည်းတွေမှာ ရောဂါပိုးမွှားတွေကအများဆုံးပါ၊အခုလိုအချိန်မျိုးမှာ ကိုယ့်ရဲ့အခန်းထဲကအသုံးမဝင်တောတဲ့အသုံးအဆောင်တွေ၊ကိုယ့်ရဲ့အိမ်ကမသုံးတော့တဲ့ပစ္စည်းတွေကိုရှင်းထုပ်တာမျိုးတွေလုပ်ဖို့အသင့်တော်ဆုံးအချိန်ပါ၊ကိုယ်နေထိုင်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်လေးကရှင်းနေမယ်ဆိုရင်ကိုယ့်ရဲ့စိတ်လေးကလည်းကြည်လင်ပြီးရှင်းနေပါလိမ့်မယ်။
Photo Credit-Blog mapfre.com
ကိုယ့်ရဲ့အသားအရေကိုဂရုစိုက်ပါ
အလုပ်တွေများနေလို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုမစိုက်နိုင်တော့တဲ့အချိန်တွေအများအကြီးပါ။အဲ့တာကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့အသားအရေကိုပြန်ပြီးကောင်းဖို့အတွက် တစ်ကိုယ်လုံးကိုပေါင်းတင်ပေးတာတို့၊ရေနွေးငွေ့နဲ့ကိုယ့်ရဲ့အသားအရေနူးညံ့အောင်ပြန်လုပ်ပေးရင်းပေါ့၊အဲ့လိုအငွေ့ခံထားတဲ့အချိန်မျိုးမှာဆို သီချင်းအေးအေးလေးဖွင့်ပြီးတော့ နားထောင်နေတာတို့၊ကိုယ်ကြိုက်တဲ့စာအုပ်လေးတွေဖတ်ရင်းနဲ့အနားယူတာမျိုးတို့လုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ Self Care လုပ်ခြင်းကလည်းမိမိကိုယ်မိမိ စိတ်ကျေနပ်မှုလေးရယူတာတစ်ခုပါပဲ့။
Photo Credit-Reader's digest
ဒီလိုနည်းလမ်းလေးတွေနဲ့အိမ်ထဲမှာနေရင်းနဲ့ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကိုပျော်ရွှင်အောင်လုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် ဗိုင်းရပ်စ်ရန်မှကာကွယ်ရာလည်းရောက်ပြီးတော့၊ကိုယ့်ကိုကိုယ်အချိန်ပေးရာလည်းရောက်တာပေါ့။
Kelly ( Akhayar Lisestyle)
